Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
Giảng viên: Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
Giảng viên: Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
Bạn sẽ học được gì
Giới thiệu khóa học
Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.
Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.
Với khóa học Tuyệt chiêu giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.
Nội dung khóa học
Phần 1: Tổng quan
Bài 1: Các lưu ý trước khi tập
Phần 2: Đánh tan mỡ bụng phần trên
Bài 2: Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên
Bài 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên
Phần 3: Làm mềm và thu gọn mỡ lưng
Bài 4: Các động tác thu gọn mỡ lưng
Bài 5: Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng
Phần 4: Thon gọn vùng bụng dưới
Bài 6: Bài tập săn chắc vùng bụng dưới
Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng
Phần 5: Thu gọn eo 2 bên
Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng
Bài 9: Săn chắc phần thân dưới
Phần 6: Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo
Bài 10: Đánh tan mỡ eo
Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon
Phần 7: Săn chắc vùng bụng trên
Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm
Bài 13: Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ
Phần 8: Tiêu mỡ phần bụng
Bài 14: Kéo duỗi toàn thân
Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng
Phần 9: Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn
Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ
Bài 17: Loại bỏ thịt thừa
Phần 10: Duy trì vòng eo thon gọn
Bài 18: Bài tập săn chắc cơ bụng
Bài 19: Dáng đẹp eo thon
Phần 11: Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân
Bài 20: Bài tập Vóc dáng cân đối
Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo
Phần 12: Tăng sức đề kháng
Bài 22: Thanh lọc ruột
Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng
Phần 13: Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
Bài 24: Tiêu trừ mệt mỏi
Bài 25: Phục hồi sức sống
Bài 26: Chào mặt trời - duy trì vóc dáng
Phần 14: Tuần hoàn khí huyết
Bài 27: Bài tiết khí thải
Bài 28: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân
Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng
ĐĂNG KÝ NGAY
